De kracht van een Doula

De kracht van een Doula

...en het belang van een vertrouwd gezicht, (zelf)kennis en rust.

Al eeuwenlang bevallen vrouwen in de vertrouwde aanwezigheid van andere vrouwen die hen met liefde en zorg ondersteunen. Deze begeleiding helpt de barende vrouw om haar innerlijke kracht, wijsheid en intuïtie aan te boren. Maar wat houdt de rol van een doula precies in, en welke voordelen brengt dit met zich mee?

(zelf)kennis is kracht

Een Doula beschikt over uitgebreide kennis van de fysiologie van de geboorte, zowel natuurlijke als medische pijnbestrijdingsopties, het nageboortetijdperk en de vele keuzes die hierin gemaakt kunnen worden. Tijdens de voorbereidende gesprekken zal ze jou en je (beval)partner hier uitgebreid over informeren, zodat je goed voorbereid bent.

Daarnaast beheersen Doula’s ook diverse mindfullness-, ontspannings- en communicatietechnieken waarmee ook voor de bevalling geoefend zal worden. Je leert jezelf kennen en wat er het beste bij jou past om te kunnen ontspannen. Hiermee verhoog je de kans dat je één van deze ontspanningstechnieken effectief kunt inzetten tijdens je bevalling.

Een Doula helpt je te leren vertrouwen op je intuïtie én zal je voeden met de juiste kennis. Op deze manier kun je zowel weldenkende als heldervoelende beslissingen nemen tijdens je bevalling. Dit bevordert je zelfbeschikkingsvermogen waardoor je volledig in je kracht komt te staan!

Sámen de bevalling beleven maakt echt een verschil

Jouw partner speelt een hele mooie en liefdevolle rol tijdens de geboorte, dus betrekt een Doula hem of haar intensief bij het gehele proces. Door samen met je partner te oefenen met diverse massagetechnieken en bevalhoudingen voelt hij/zij zich meer betrokken en zekerder. Je partner hoeft het niet alleen te doen want een Doula zal hem of haar hierin ondersteunen of indien nodig afwisselen.

Aanrakingen van je (beval)partner bevordert ook de oxytocine aanmaak. Dit heeft een positief effect heeft op de weeën en daarnaast helpt het ook met het reguleren van je emoties. De bevalling sámen beleven heeft een positieve invloed op de gehele beval-ervaring en zal op deze manier de band tussen jullie enorm versterken!

Een vertrouwd & liefdevol gezicht

Vrouwen kunnen ontzettend streng zijn voor zichzelf, zeker tijdens de bevalling. En dat is jammer. Het is onrealistisch om te verwachten dat je voortdurend ontspannen in je bubbel zit. Overweldigende emoties, angst of verdriet wanneer het anders loopt dan gehoopt, of simpelweg de intensiteit van de pijn—ze horen er allemaal bij. Juist op zulke momenten is mildheid en zachtheid naar jezelf essentieel.

Een Doula biedt emotionele ondersteuning om deze gevoelens en emoties op een constructieve manier te omarmen. Alles wat zich aandient, wil uiteindelijk maar één ding: gezien en gevoeld worden.

Deze processen gaan niet over ‘je goed voelen’, maar over ‘goed voelen’. Over toelaten, doorvoelen en jezelf de ruimte geven om te zijn met wat er is. Een Doula is er om je hierin liefdevol te begeleiden, zodat je je gedragen en gesteund voelt in alles wat op je pad komt.

Continue ondersteuning

IIn ziekenhuizen wisselt het medisch personeel, maar een Doula blijft vaak gedurende de hele bevalling bij je. Dit betekent dat er altijd een vertrouwd persoon aan je zijde is. Ze kent jouw wensen en behoeften en biedt de eerder genoemde fysieke en mentale ondersteuning. Dit is ook waardevol wanneer je onder begeleiding van een verloskundige bevalt, maar bijvoorbeeld door de keuze voor medicinale pijnbestrijding wordt overgedragen aan het ziekenhuis en je verloskundige vertrekt.

De continue aanwezigheid van een Doula helpt veel vrouwen om ontspannen, met een open en flexibele mindset, en met mildheid naar zichzelf de bevalling in te gaan. Daarnaast voelen zij zich vrijer om de tijd en ruimte te nemen die ze nodig hebben om te bevallen.

Het doula-effect

Dit resulteert in een wetenschappelijk bewezen snellere bevallingen, minder medische interventies en een algehele positievere geboorte-ervaring. De belangrijkste bevindingen van wetenschappelijke studies naar het doula-effect zijn:

• De ontsluitingsfase duurt gemiddeld 1 uur korter.

• 40 % minder kunstverlossingen.

• 25 % minder keizersneden.

• Er zijn minder weeën opwekkende middelen nodig.

• Minder verzoeken om pijnstilling (10 % minder ruggenprik)

• Minder postnatale depressies in de eerste weken na de geboorte.

• De partner is actiever betrokken bij de geboorte
  

Er wordt met een algeheel positiever gevoel terug gekeken op de bevalling, doordat moeder en partner zich gehoord, gezien en gesteund voelden.

De kunst van het niet-doen

Als Doula draait het niet alleen om wat je doet, maar juist ook om wat je níét doet. Dit principe, bekend als ‘niet-doen’ of wu-wei in het Chinees, betekent niet passiviteit of nietsdoen, maar handelen door juist niet te handelen. Het gaat om het aanvoelen van het juiste moment: wanneer ingrijpen zinvol is en wanneer terughoudendheid juist meer ruimte biedt. Soms bereik je namelijk veel meer door minder te doen, vooral bij natuurlijke processen die tijd en rust nodig hebben.

Dat betekent bijvoorbeeld niet elke dertig minuten aanraden om van houding te veranderen, ook al weet ik dat dit de aanmaak van endorfines stimuleert—zeker niet als de barende helemaal in haar bubbel zit.

Of, als moeder en kind in goede conditie zijn, wachten op de natuurlijke persdrang in plaats van actief meeduwen zonder dat die er al is.

Wanneer de omstandigheden goed zijn, is mijn liefdevolle aanwezigheid vaak al voldoende. Dan beoefen ik de kunst van het Doula-niet-doen: geduldig afwachten en in stilte genieten van de oerkracht die het proces overneemt.

Wil jij ook deze liefdevolle ondersteuning?

En ben je benieuwd geworden hoe ik jou en je partner tijdens je zwangerschap en de geboorte van je kindje(s) kan ondersteunen als Doula? Maak vrijblijvend een afspraak.

Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!

Liefs,

Laura